Coma mais fruta

Para viver com mais saúde consuma várias peças de fruta diariamente.

  • A fruta é naturalmente rica em nutrientes, fibras e água.
  • A fruta é naturalmente pobre em gorduras, sal e calorias. Não contém mau colesterol.
  • De todos os alimentos, é o que gasta menos energia para ser digerido e é o que dá mais energia ao seu corpo.
  • A fruta limpa e alimenta ao mesmo tempo.

Para que o seu corpo aproveite eficazmente todos os nutrientes da fruta ela deve ser consumida de estômago vazio.  A fruta não é primariamente digerida no estômago, mas sim  no intestino delgado. A fruta está concebida de forma a passar rapidamente pelo estômago e entrar no intestino, onde liberta os seus açúcares. Mas se houver batata, arroz ou outros alimentos amiláceos ou proteicos no estômago a fruta fica presa e começa a fermentar.

Para uma melhor nutrição:

  • Coma fruta fresca ou sumo de fruta acabada de espremer.
  • Varie o consumo de fruta. As frutas diferem no seu conteúdo nutritivo.
  • Prefira fruta da época e se possível de produtores locais.

Coma fruta ao pequeno-almoço.  E durante tanto tempo quanto lhe seja possível não coma mais nada além de fruta fresca e sumo de fruta acabada de espremer. Mantenha esse compromisso diário até ao meio-dia. Quanto mais tempo conseguir estar apenas com fruta no seu organismo, maior é a oportunidade que o seu corpo tem de se limpar a si próprio. Se se afastar do café, bolos, lacticínios e outros produtos com que costuma encher o seu corpo no início do dia, sentirá uma vitalidade e energia incríveis.

Anúncios

Sobre Casa do Yoga

Influenciar positivamente a vida de cada pessoa que entra em contacto connosco. Compreender as suas necessidades e proporcionar uma saúde plena, desde o nível físico, emocional e mental até ao autoconhecimento, através das técnicas e dos conceitos do Yoga.
Esta entrada foi publicada em Artigos & Dicas com as etiquetas , . ligação permanente.

pessoas com estilo

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s